מגשי פירות האם זה בריא

כן, מגשי פירות במרכז יכולים להיות בריאים מאוד, בתנאי שהם מכילים פירות טריים ומגוונים, ונאכלים בכמות מאוזנת. פירות מספקים ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון, שכולם תורמים לבריאות כללית.

 עם זאת, יש כמה נקודות שכדאי לשים לב אליהן:

תכולת סוכר: מגשי   פירות במרכז מכילים סוכרים טבעיים, אך בכמות גבוהה מדי הם עלולים להעלות את רמות הסוכר בדם. לכן, רצוי להקפיד על איזון, במיוחד אם סובלים מסוכרת או מנסים לשמור על רמות סוכר נמוכות.

פירות עם ערך גליקמי נמוך:  פירות כמו תותים, תפוחים, פירות יער ואשכולית נחשבים לבעלי ערך גליקמי נמוך, ועשויים להשפיע פחות על רמות הסוכר.

פירות יבשים: לעיתים, מגשי פירות מכילים גם פירות יבשים (כמו צימוקים, תמרים או משמשים). פירות יבשים מכילים כמות סוכר גבוהה יותר ולכן כדאי להיזהר לאכול אותם בכמות מוגבלת.

פירות בשלים מדי: ככל שהפרי בשל יותר, תכולת הסוכר שבו עולה, ולכן כדאי לשים לב לאיזון גם בהקשר זה.

תוספות לא בריאות: לעיתים מגשי פירות כוללים רטבים או תוספות מתוקות (כמו שוקולד או סירופ) שיכולים להעלות את כמות הקלוריות והסוכר במגש.

בשורה התחתונה, מגשי פירות הם אופציה בריאה ומרעננת, בתנאי שנאכלים במידה ובצורה מאוזנת, ועדיף להעדיף פירות טריים על פני פירות עם תוספות או עם תכולת סוכר גבוהה.

בר פירות לאירועים